おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です🌿
先日「幸せホルモン」についてちょっとご紹介しました。
幸せホルモンは心をほ～っと温めてくれる、脳が分泌する化学物質、具体的にはセロトニンやオキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンのことです💡
セロトニンは「安らぎ」のホルモン。朝日を浴びながら深呼吸するだけで、セロトニンの分泌が促されます。太陽の光と新鮮な空気が、心を穏やかに整えてくれます🌞
オキシトシンは「愛情」のホルモン。誰かと手をつなぐ、ハグをする、ペットを撫でることで分泌されます。これが増えると、心がじんわり温かくなって、絆を深める力も強まります🐾
そして忘れちゃいけない笑顔！
笑顔がドーパミンやエンドルフィンを増やしてくれるんです。笑顔を作るだけで「楽しい」という感覚が脳に伝わり、ストレスを和らげる効果も🎶
口角をちょっと上げるだけでも効果があるそうですよ。
ちょっとした毎日の習慣で、幸せホルモンをどんどん増やすことができます。
スピリチュアルな観点だと、「内なる光」を輝かせること🌈
あなたの心の輝きが、周りの世界を明るく照らしますように✨
今日から幸せホルモンを意識して、笑顔あふれる日常を楽しみましょう💕
Shiva（しば）
