おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です🌞
笑いは人の薬、笑いは副作用のない最高の薬、などなど、笑いによる健康効果は皆さんもご存じのことと思います。
セッションにいらした「笑うことができない😑」方が、セッションを受けて「笑えるようになった😃」だけで、さまざまなハッピーやラッキーが降り注ぐようになったと伺い、あえて笑いの効果について簡単に書いてみようと思います。
まず、笑うことはストレスを軽減してくれます。笑うと脳内で「エンドルフィン」と呼ばれる幸せホルモンが分泌されるため、心がリラックスし、気分が明るくなります🌈 ストレスが減ると、身体の免疫力も上がり、病気になりにくくなると言われていますよね。
さらに、笑いは脳を活性化させます🧠 笑いながら会話をしたり、コメディ映画を観たりすると、脳が刺激され、認知機能が向上することが研究で明らかになっています。笑うことで、記憶力や集中力もアップ！ まさに「笑いは脳のトレーニング」です🎉
それだけじゃありません。笑うことで、血流が良くなり、心臓の健康にも寄与します💓 笑いのある生活は、心臓病のリスクを低下させるとも言われていまし、血流の改善は健康や美容への効果絶大です。身体全体が元気になるという、なんて嬉しい効果🎊
では、どうやって毎日笑いを取り入れたらいいでしょうか？
まず、コメディ番組や面白い動画を観ることから始めるのが手軽かも📺
笑いを共有できる友人（人によって笑いのツボって違うので注意です）と過ごす時間を大切にしたり、自分の好きなことを楽しむことも大切ですね。
ユーモアを見つける力を養うことで、日常の中に笑いを自然に取り入れることができますよ🍀
笑いはこころと身体の栄養。
でも頑張らなくて大丈夫。
毎日少しずつ笑いを増やして、素敵な毎日を送りましょう😊
Shiva（しば）
