おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です🌞
今日は「メンタルリハーサル」のお話です。メンタルリハーサルとは、目標達成に向けて自分の中で未来をシミュレーションすること。ここで催眠の力を使うことで、より効果的に目指す未来に近づける✨という施術をしています。
催眠状態に入ると、リラックスした脳が集中しやすくなり、自分の深いところに暗示が届きやすくなります。その状態で理想の自分の姿や、達成したいゴールをリアルにイメージすることで、脳が「これが現実になる」という信号を送り始めます🌈
アスリートたちが取り入れていることで、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
緊張しやすい人が、催眠下で「自信に満ちた自分」をイメージすると、そのポジティブな気持ちが自然と体にしみ込んでいきます。
【脳は実際の経験とイメージをあまり区別しない】ので、イメージ通りの自分を練習することができるんです🎉
メンタルリハーサルは、特別な訓練が必要そうに思えるかもしれませんが、実際はどなたでもできますよ。浅い催眠状態は、軽～く目を閉じて、呼吸を整えるだけでOK。ここで理想のシーンを思い描いてみてください。臨場感を大切にするほど、脳は現実として受け取りやすくなります🧘♀️
未来の理想の自分を目指して、楽しくメンタルリハーサルを取り入れてみてくださいね🌟
Shiva（しば）
