おはようございます！Shiva（しば）です。
施術の中でクライエントさまのすべての前世をまとめてヒーリングしています。
「ヒーリング」的な何かを習ったことはありませんが、お寺で修行したりチャネラ―の須賀ゆうさんのご指導のもと修行したので自分でも良く分からないのですが、ヒーリングできているみたいです。
今日はそんな「ヒーリング」について、お話しします。
ヒーリングという言葉はスピリチュアルな場面でよく使われますが、科学的な根拠もあるんだよってご存じでしたか？
ヒーリングってよく聞くけど？
ヒーリングとは何ぞや、というところから。
ヒーリングとは、簡単に言うと「癒し」のことですよね。
体や心に溜まったストレスや疲れ、不調を和らげ、元の健康な状態へと導くことを指しています。
ヒーリングと一口に言っても、エネルギーワーク、リラクゼーション、瞑想、ヨガなど、さまざまな方手法があります。もちろん催眠療法にもヒーリングの効果があります。
ヒーリングの考え方には、スピリチュアルな側面を強く感じますよね。
「エネルギーの流れを整える」「チャクラを活性化させる」などといったスピリチュアルを連想させる用語がよく使われていますから。
でも、近年の研究では、ヒーリングがもたらすリラックス効果や免疫機能の改善に関して、科学的なエビデンスも少しずつ蓄積されてきています。
ヒーリングの科学的な効果
ヒーリングがもたらすリラックス効果には、科学的な根拠があります。
特に注目されているのが、ヒーリングを受けると体内で分泌されるオキシトシンやセロトニンといった「癒しホルモン」の存在です。
- オキシトシンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、安心感や絆を感じるときに分泌されます。マッサージやヒーリングを受けることで、このホルモンが増加し、心がリラックスしやすくなると言われています。
- セロトニンは、心の安定や気持ちの落ち着きをもたらすホルモンで、不安やストレスを和らげる働きがあります。ヒーリングを受けた後に、心が軽くなったように感じるのは、セロトニンが分泌されるからかもしれません。
また、ヒーリングによる自律神経の調整効果もよく知られています。
先日ブログでご紹介した通りです。
自律神経は、心拍や呼吸、消化など、私たちが意識しなくても体の機能をコントロールしてくれる神経です。
ストレスがかかると交感神経が優勢になり、体が常に「戦闘モード」になってしまいます。
でも、ヒーリングを受けることで副交感神経が活性化され、体が「休息モード」に切り替わり、全身がリラックスするのですね。
ヒーリングの種類
ヒーリングには、さまざまな手法があるようです。自分が普通にヒーリング的なことを習っていないので、ここではいくつか代表的なものを調べたのでご紹介します。
- エネルギーヒーリング
エネルギーヒーリングは、体や心のエネルギーの流れを整えることを目的としています。エネルギーの滞りが心身の不調を引き起こすと考えられており、手のひらやオーラを使ってそのエネルギーを流すことで、自然治癒力を高めます。代表的なものとしては「気功」や「レイキ」などでしょうか。 - 瞑想
瞑想やマインドフルネスは心を静めて内面と向き合うことでリラックスする手法です。
近年、瞑想がストレス軽減や集中力向上に効果的であると、多くの研究で明らかにされています。
瞑想というと難しそうですが、呼吸に意識を集中させることでも、深いリラクゼーション効果が得られます。
ヒーリングとしては催眠も瞑想のカテゴリに入るかと思います。 - 音楽療法
音楽も、ヒーリングの一つと言っていいと思います。
ヒーリングミュージック、というカテゴリがあるくらいですものね。
ゆったりとしたリズムの音楽や自然音は、副交感神経を刺激し、心を落ち着かせてくれます。
音楽を聞くことで、心が癒され、体の緊張がほぐれることがわかっています。
ヒーリングは心だけでなく身体にも効く？
ヒーリングを取り入れることで、心や体にどんなメリットがあるのか、いくつかご紹介します。
- ストレス解消
日々のストレスがたまりやすい現代社会で、ヒーリングは心をリセットするための大切な時間。
深いリラックス状態に入ることで、ストレスホルモンの分泌が減って、心の緊張がほぐれます。 - 免疫力の向上
ヒーリングによってリラックスすると、免疫力も向上します。
自律神経が整うことで、体の自然治癒力が高まり、病気になりにくくなると言われているんですよ。
リラックスする時間を持つことが、健康維持に繋がるのです♪ - 感情の安定
ヒーリングは、心のモヤモヤを解消する手助けをしてくれます。
イライラや不安感が軽減されて、心を穏やかに保つことができるようになりますよ。
ヒーリングを日常に取り入れよう
癒しホルモンや自律神経のことを考えると、ヒーリングって、特別なスピリチュアルな体験を必要とするものではなさそうですね。
簡単なリラックス法や瞑想、ヒーリングミュージックを取り入れることで、誰でも手軽に始めることができますし。
例えば、忙しい日常の中で5分だけ瞑想をする、リラックスできる音楽を聞きながら深呼吸をするなど、ちょっと工夫すればいつでも実行できそうです。
ヒーリングは、あなた自身が自分の心と体をケアするための大切な手段。
現代人は、仕事や人間関係、日々の生活の中でたくさんのストレスを抱えがちです。
だからこそ、ヒーリングを日常に取り入れて、自分自身を大切にする時間を作ってみましょう！
催眠療法も心身のバランスを整える有効な手段の一つです。
ぜひ一度、体験してみてくださいね（と宣伝を盛り込んでみました）
Shiva（しば）
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